• VIDE TAVAI IZAUGSMEI

Attīstība

Deju studijas PROX 13. sezona

Ko sagaidīt jaunajā – 13. sezonā?

Ko sagaidīt jaunajā – 13. sezonā? 2048 1367 hive5

Ir klāt jauns mācību gads, un jauns gads, lai uzsāktu kaut ko jaunu vai arī atsāktu darīt savu sirds lietu. Esat laipni aicināti to darīt pie mums!

Esam Deju Studija Rīgā, kura strādā jau trīspadsmito gadu, un ir viena no populārākajām Latvijā, nevienu gadu nezaudējot savu aktualitāti, bet katru gadu aizvien vairāk attīstoties un tiecoties pēc pasaules standartiem. Katru gadu studijas līderi dodas uz ārzemēm, lai apmeklētu pasaules slavenu dejotāju meistarklases un atvestu uz Latviju jaunāko informāciju deju pasaulē.

Mūsu mērķis ir ne tikai iemācīt tev dejot, bet arī iemīlēt šo aktīvo un krāsaino dzīves stilu, kas ļaus tev redzēt tālāk un plašāk.

Esam vairāk tendēti uz atvērtajām nodarbībām, līdz ar to, tu pats vari veidot savu grafiku – iet uz vienu vai vairākām grupām. Miksēt kopā nodarbības un izaicināt sevi jaunos stilos, jo kā saka – labs dejotājs ir tāds, kurš māk visus stilus (nu, vismaz pa bikiņam).

Vairāk esam tendēti uz video – regulāri studijā filmējam deju video, lai varētu dalīties ar citiem un parādīt – ko esam iemācījušies jaunu. Neizpaliek arī sacensībās – bet tikai tad, ja jūs to vēlaties – tas nav galvenais šajā brīnišķīgajā deju pasaulē. Svarīgākais ir būt kopā un dalīties ar deju. Deja ir viens no labākajiem socializēšanās veidiem (nevis sociālie tīkli, kā tagad moderni domāt).

Mēs veidojam iekšējos pasākumus, un noteikti šogad būs mūsu veidotais pasākums “Game Night” – improvizācijas batli, dzīvo bungu ritmos (kas tiek spēlēti uz noteiktas mūzikas).

Vienmēr uzrodas projekti, kuri ļauj sadarboties ar Latvijas lielajām skatuvēm vai ekrāniem.

Un šogad – BŪS atskaites koncerts – “13 is my lucky number”!! ok ok – nosaukums gan var mainīties… 😊

Grūtākais – ir atnākt uz pirmo nodarbību. Mēs saprotam – mēs arī bijām pārbijušies, kad sākām dejot – vēl vairāk esam pārbijušies katras sezonas sākumā – uztraucoties vai kāds vispār nāks pie mums. Tā kā mums ir kopīgas bailes. Šo pieredzes gadu laikā – apgalvojam, ka bailes pāriet līdz ko sākam kopā strādāt/trenēties/piedzīvot.

Kopumā – šī būs krāsaina sezona – un mēs priecātos, ja Tu būtu daļa no tās 😊

Esat laipni aicināti iepazīties ar:

Deju stiliem https://www.danceprox.com/project/horeografija-hiphop/ un https://www.danceprox.com/project/laikmetiga-deja/

Līderiem: https://www.danceprox.com/lideri/

Nodarbību Grafiku: https://www.danceprox.com/nodarbibu-grafiks/

Piesakies Te – https://www.danceprox.com/registracija/

Un nobeigumā: 13 iemesli, lai sāktu/atsāktu dejot –

Nr. 1 – Jo mēs sākam 13. Sezonu! Esam izgājuši cauri paaudzēm, mācījušies no kļūdām un līdz ar to – esam pārliecināti par sevi!
2. Pirms nāc – tev jānodefinē savs “KĀPĒC?”! Mūsu KĀPĒC ir: vēlamies turpināt attīstīt deju industriju, katru gadu ieviešot inovatīvus risinājumus mūsu un tavā attīstībā. Tas mums palīdz neiestagnēt – un būt tik ilgi šajā nozarē. Jā – arī šajā gadā būs jaunumi! 😍
3. Deju industrija ir vesela kopiena,kurā var atrast gan labas paziņas, gan labākos draugus.
4. Deja palīdz atvērties! Neviens nenāk pārliecināts par sevi (ok, pāris izņēmumi ir), bet mēs tev palīdzēsim! Ir tik daudz ko piedzīvot, ja ļaujies tam 🥰
5. Soļi nav galvenais. Mēs apsolam! To pateiks jebkurš horeogrāfs (izņemot apmaksātā deju darbā, kur tev maksā par sinhronitāti). Treniņos un īpaši sākumposmā – galvenais ir iemācīties vismaz vienu lietu – un tu jau būsi uzvarētājs! Un Protams – galvenais ir labi pavadīt laiku un atslēgties no ārējās pasaules – pievēršoties savai iekšējai!
6. Nemelosim, ka būs viegli. Būs grūti. Ļoti grūti. Grūti gan fiziski, gan morāli. Bet, lai cilvēks būtu laimīgs – tam ir jābūt diskomfortā ik palaikam.
7. Cheezy, but – deja ir lielisks veids kā izpaust savas emocijas, kuras nav iespējams izteikt verbāli.
8. Tu sevi uztrenēsi fiziski! Soli pa solītim… 👣
9. Mums ir lieliski treneri, kuriem rūp tava attīstība! Tāpēc tehnika tev tiks iedzīta – un pēc tam vienkāršās lietas varēs ar riktīgu baudu izpildīt 😊
10. Zinātnieki ir pierādījuši, ka deja palīdz mācībās – it īpaši matemātikā. Vecāki, kuri neļauj iet uz treniņiem atzīmju dēļ – patiesībā vēl vairāk iegāž savu bērnu! Bērniem ir jākustās, lai tie spētu loģiski domāt!
11. Enerģija, kura tiek nospiesta – veido dažādas mentālās slimības – depresiju, panikas lēkmes, distoniju u.c. Deja ir lielisks veids kā šo enerģiju izvadīt ārā un apmainīt pret pozitīvu.
12. Dejot ir jautri!!! Vai arī skumji… jā – dažreiz raudam treniņos, jo runājam par reālām lietām. Dejojam reālas sajūtas. Tā ir dzīve.
13. Tu te vari būt Tu! Cieni apkārtējos, izpaudies – un viss notiks! 👍

Deju studijas PROX 13. sezona

KĀ NOSTIPRINĀT PAMATU CEĻAM UZ PANĀKUMIEM

KĀ NOSTIPRINĀT PAMATU CEĻAM UZ PANĀKUMIEM 2048 1367 hive5

Parunāsim par mums

Kāpēc man neizdodas? Kur rast iedvesmu? Slinkums vienmēr uzvar mani! Neesmu motivēts un negribu neko darīt.
Katrs no mums ir pilnīgi dažāds. Katrs no mums dzīvo pēc saviem noteikumiem, tradīcijām, uzskatiem un principiem. Katrs mēs mostamies, ēdam, mācāmies/strādājam, atpūšamies un ejam gulēt citādāk. Tomēr pārsvarā, Jūs man piekritīsiet, šīs aktivitātes ir pašsaprotamas un balstās uz mūsu zemapziņas balsi.
/Es definētu zemapziņu kā konkrētas, ilgtermiņa programmētas domāšanas sekas, kas vistiešākajā dabā prezentē, kā mēs esam domājuši un rīkojušies pagātnē./
Uzskatu, ka zemapziņa ir radīta, lai atvieglotu un uzlabotu mūsu ikdienas dzīvi. Pateicoties tai, mēs spējam atrisināt nelielas problēmas jeb ikdienišķas raizes bez liekām piepūlēm un koncentrēt savu apziņu uz aktuāliem jaunumiem un svarīgākām darbībām.
Izprotot kā rodas zemapziņa, visbiežāk sastapu šādu formulu:
emocijas → domas → darbības →rezultāti.
Paskaidrojot sīkāk:
No mūsu darbībām, kuras nes rezultātus, rodas ieradumi. Vai tie ir kaitīgi, vai veselīgi, bet mūsu ķermenis un prāts to uztver kā rituālu un jo biežāk mēs to veicam, jo mazāka apzināta piepūle tai jāvelta.
Teiksim, ja Tu jūties izsalcis (emocija), tu domā par ēdienu (doma), ej uz virtuvi un atrodi gardu kūkas gabaliņu (darbība), jūties paēdis (rezultāts).
Vai arī Tu jūties nožēlojami, jo treniņa vietā skatījies seriālu (emocija), sāc domāt par savu presi (doma), uzvelc sporta apavus un treniņtērpu, noskrien 4km un uztaisi pāris vingrinājumus (darbība), un ar milzīgu dopamīna (viela, kas izraisa labsajūtu) devu iekrīti gultā (rezultāts).
Gūstot gan negatīvus, gan pozitīvus rezultātus, lai tas pārtaptu par ieradumu, ir nepieciešams pastāvīgums.
Tieši tā, mēs runājam par ikdienas rituāliem, jeb ieradumiem.
Vai esi kādreiz aizdomājies, ka ikviena lieta, ko Tu ikdienā dari, vai tīri zobus, vai mazgā traukus, ir tikai tāpēc, ka Tavi vecāki vai bērnudārza audzinātāji ir darījuši to pašu? Patiesībā, lielākā daļa Tavas ikdienas ir tikai ieradumi, kas ir mantoti no mūsu audzinātāju ieradumiem. Līdz ar to, neņemot vērā, cik tie ir vērtīgi, mēs tos lietojam.
Tagad, kad apzinamies, ka patiesībā neapzinamies, ko mūsu prāts dara lielāko dienas daļu, mēs spējam tam pievērst uzmanību un sākt sevi novērot no malas. Pie katras darbības mēs sev uzdodam jautājumu, kāpēc, kā labāk, un vai ir kāds cits, efektīvāks risinājums?
Tas ko mēs daram, mēs pētam un mācāmies sevi!
Domāju, ka katrs no mums ir dzirdējis šādu izteicienu: lai palīdzētu pasaulei, vispirms jāpalīdz sev.
Ko tas patiesībā nozīmē? Kā palīdzot sev, es varu palīdzēt citiem? Pavisam vienkārši. Tiklīdz Tavas neapzinātās darbības kļūst apzinātas, Tu pievērs maksimāli daudz uzmanības, lai viņas neradītu kaitējumu, bet rastu jēgu un labsajūtu. Un tiklīdz Tavas apzinātās darbības un domas, kas izturējušas laika pārbaudi, kļūst par pašsaprotamām, tad Tev vairs nebūs apzināti jāuztraucas, par to ka darbība nesīs pozitīvu rezultātu.
Pieņemsim, ka Tu dzīvo kopā ar saviem draugiem un kādu rītu tiem ir bijis ļoti agri jāmostās, lai paspētu uz darbu, kamēr Tu pats droši gulēji līdz sev tīkamam laikam. Pamostoties, ieraudzīji milzīgu kaudzi ar netīriem traukiem virtuvē. Pirmā reakcija mums visiem būtu pazīstama, bet tā vietā Tu ar smaidu sejā nomazgā traukus, un vakarā, kad kaimiņi ierodas mājās, viņi ir ārprātīgi laimīgi, jo pēc smagas darba dienas, vairs nav jāraizējas par kaitinošu trauku mazgāšanu.
Ļoti sīkumains piemērs, un daudzi strīdēsies, ka ar trauku mazgāšanu pasauli labāku nepadarīs, tomēr viss sākas ar maziem sasniegumiem.
Nākošais solis, kad esam ieraudzījuši negatīvus ieradumus, no kuriem vēlamies atteikties, galvenais nesteigties. Tik pat ilgs laiks, cik nepieciešams, lai izveidotu ieradumu, ir arī nepieciešams, lai tiktu no tā vaļā. Visbiežāk negatīvi ieradumi ir pārtapuši par atkarībām. Un visbiežāk no tām tikt vaļā ir visgrūtāk, jo mēs to mēģinam darīt uzreiz.
“No 1. Janvāra, vairs nekad nedzeršu gāzētus dzērienus.”
Jau uzreiz varu pateikt, 99% izgāzīsies tuvāko mēnešu laikā. Iesaku tā vietā 2 pudeļu vietā, dienā izdzert vienu, tad 1 pudeli, katru otro dienu, tad 1 pudeli reizi nedēļā, tad reizi mēnesī, nu Tu saprati…
Visas pārmaiņas notiek pavisam lēni un par katru sasniegtu mērķi, neaizmirsti sevi par to paslavēt. Katru nedēļu, kad izturi bez gāzēta dzēriena, aizved draugu uz kino.
Un tad, kad beidzot tiec vaļā no kāda negatīva ieraduma, Tu saproti, ka tiešām Tu esi spējīgs kaut ko mainīt. Tava pārliecība par sevi pieaug, un ar katru nākamo nē, ko Tu saņem, Tu redzi vairāk jā. Lai arī cik abstrakti tas neizklausītos, bet kad Tu pierādi pats sev, ka esi spējīgs izpilīdit norādīto uzdevumu, tad par panākumiem Tev vairs nav jāraizējas, tie paši nāks pie Tevis!
Man šī, sevis pētīšanas un analizēšanas tēma ir ļoti tuva un aktuāla, jo nesenā pagātnē tā man ir nesusi neizmēramus panākumus un ar katru jaunu dienu jūtos aizvien jaunāks un patiesāks.
Manuprāt sevis saprašana ir patiesa dzīves jēga, un jo labāk Tu pazīsti sevi un savu dabu, jo precīzāk Tu vari ar to rīkoties un sniegt citiem visu labo, par ko jebkad esi sapņojis.
Tāpēc ar šo rakstu es vēlos Jūs iedrošināt sakārtot savu ikdienu un būt pilnā saprašanā par katru savu domu un darbību.
/Artūrs Fatjkins

Ieteikumi / Informācija / Resursi :

Ieradumi, kur tie rodas un kā ar tiem cīnīties: https://www.youtube.com/channel/UCBIt1VN5j37PVM8LLSuTTlw

Pasaules līderi un to ikdiena:

https://www.youtube.com/user/ModelingTheMasters

Fakti par dzīvi, atziņas, kas skaidrāk liks saprast, ko darīt un ko nedarīt: https://www.youtube.com/channel/UC1KmNKYC1l0stjctkGswl6g/featured

Iteicamā literatūra:

Robins S. Šarma – Mūks, kurš pārdeva savu Ferrari.

Roberts T. Kijosaki – Bagātais tētis, nabagais tētis.

Opra Vinfrija – Ko es skaidri zinu.

Harvs Ekers – Miljonāra Prāta Noslēpumi

Esam gaisā!

Esam gaisā! 150 150 hive5

Lāāāābdien!

Šis brīdis BEIDZOT ir pienācis!

Esi laipni aicināts jaunajā PRO-X lapā!

Ticu, ka viss, kas notiek, notiek ar iemeslu – tāpēc esam šeit, daudz nedēļas pēc noliktā termiņa. Teorētiski – tā ir tikai lieta, par to nevajadzētu tik ļoti uztraukties… Bet nervi ir kārtīgi pakustināti. Un tagad varam uzelpot un strādāt tālāk.

Kā redzi, viens no jaunumiem ir šāds – BLOG! Te centīsimies rakstīt par aktuālām un iedvesmojošām tēmām, kā arī par dejošanu, aktīvu dzīvesveidu, mūziku un interesantām personām. Un rakstīšu ne tikai es, bet arī mani kolēģi – es vismaz spiedīšu viņus rakstīt!

Šajā sezonas sākumā, piedzīvojām kaut ko pilnīgi neiedomājamu – Mēs nespējām uzņemt visus dejotgribētājus! Pilnīgi godīgi – tā ir viena no drausmīgākajām sajūtām, atteikt kādam iespēju… pē. Un tajā pašā laikā piedzīvot visbrīnišķīgāko sajūtu – we did it – jūs vēlaties mācīties pie mums un mēs vēlamies jūs mācīt! Perfekta saderība! Paldies, milzīgs! Ir tik daudz gadi nostrādāti – un esam sevi pierādījuši kā stabilu uzņēmumu, kurš tur solījumus. Tāpēc droši, nāciet ciemos!

Kamēr citās grupās ir maksimālais dejotājus skaits, mēs labprāt tevi redzētu “Deju Fitnesa” nodarbībās! Kas tas ir? Mēs, visi līderi, vadam šīs nodarbības, katrs citu reizi. Praktiski, tās ir fiziskās nodarbības, ar kuru palīdzību tiek būvēts dejotāja ķermenis – atlētisks, lokans un spēcīgs. Gandrīz katra nodarbība ir citādāka, līdz ar to, nekad nepaliek garlaicīgi. Tātad – spēka vingrinājumi, stiepšanās vngrinājumi, deju vingrinājumi (deju soļu pamati), pagriezieni, līdzsvars utt. ! Tiem, kuri plāno savu karjeru dejās, šīs nodarbības ir īpaši ieteicamas! Šajās nodarbībās netiek mācītas deju kombinācijas. Līdz ar to – tiek gaidīti gan dejotāji ar pieredzi, gan bez pieredzes, gan nedejotāji, bet cilvēki, kuri vēlas fiziski uztrenēties.

Ejam tālāk! Kā jau esi pamanījis, no septembra, mūsu studijā, strādā abonementu sistēma. Esot ciemos citu valstu deju studijās, ievēroju, ka tur tāda ir jau gadiem, un viss notiek godīgi. Tas mani iedvesmoja, un izstrādāju tādu, kas ir mums piemērota. Līdz ar šo sistēmu, dejotājs, teorētiski nav piesiets pie vienas grupas! Kādu reizi vari pamēģināt arī citu līderu treniņus. Un ja slimo, tad noteikti tās vari atstrādāt citos treniņos, jo naudiņa netiek atgriezta vai pieskaitīta nākamajam mēnesim. Būsim reāli – veikalā taču arī par produktiem maksā uzreiz, vai ne? Mēs arī esam produkts un piedāvājam pakalpojumu, kurā esam ieguldījuši neiedomājamu naudiņu.

Kā arī – pie mums vairāk nav “BEZMAKSAS PIRMĀ NODARBĪBA”. Tā vietā, piedāvājam iepazīšanās abonementu, kurš ir lētāks – 4 nodarbības, 20 eur. Šo vari izmantot, apmeklējot visas grupas, vai arī izmantot vienā grupā. Ar to – kā mēs dejojam, var iepazīties mūsu Youtube kanālā. Esam sevi pierādījuši, ka spējam uztrenēt cilvēku. Tas vai tev patīk mūsu trenēšanas stils, ir cita lieta, un pilnīgi esam droši, ka no vienas nodarbības to nevar noteikt. Protams, ka prāts un ķermenis būs šokā! Un skaistais parasti nāk caur sāpēm un smagu darbu – galvenais, noiet šo minimālo kursu. Tad tikai spēsi tā, pa īstam, saprast.

Ja lasa kāds no klientiem – esošajiem un nākotnes – Izlases grupa ir uztrenējusi 40min garu deju šovu, kurā ir iekšā visdažādākie deju stili, tēmas un attiecības. Un šis šovs sastāv no vairākiem maziem gabaliņiem, kur ir solo, dueti, trio, kvartets un grupa! Ja jūsu pasākumam ir nepieciešams kaut kas atraktīvs, iedvesmojoš vai vienkārši skaists – raksti mums! Piemeklēsim vēlamo! Un, ja laicīgi zini, kas tev ir nepieciešams – varam izveidot horeogrāfiju speciāli tavam pasākumam, koncertam vai video.

Ok, bet ir sākusies 10. Sezona. Vai kāds spēja, pirms 10 gadiem iedomāties, ka tā dīvainā Ieva, spēs noturēt kaut ko tādu. Es arī nē. Šis man ir maģisks gads! Ir jānoslēdz vecais posms un jāsāk pavisam kaut kas jauns! Ak, jā! Logo jauns, lapa jauna, telpas izremontētas, jauna struktūra… ko vēl, ko vēl? Neuztraucies – mans prāts ir ideju pilns! Kamēr tu būsi ar mani – es būvēšu tālāk! Man jau ir tāāāāds jaunums uz nākamā gada septembri.. bet nedrīkst vēl teikt 🙁 Drīz, drīz!

Ar cieņu,

Ieva Biteniece.